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벤치프레스의 1RM, 스키에르그의 watts, 슬레드풀의 거리까지. 384개 운동별 지표로 어제보다 나아진 지점을 확인하세요.
벤치프레스
3/5세트
80kg x 8
이전: 75kg x 8
85kg x 6
이전: 80kg x 6
87.5kg x 5
이전: 82.5kg x 5
추정 1RM
107.5 kg
기존 앱들은 '무게 × 횟수' 기록에 멈춰 있습니다. 스키에르그 watts, 슬레드풀 거리, HYROX 8종목은 기록조차 안 됩니다.
384개 운동 각각에 과학적으로 검증된 메트릭을 매핑했습니다. 단순 무게 기록이 아닌, 진짜 성장을 추적합니다.
바벨, 덤벨, 머신, 맨몸, 유산소, HYROX, 격투기까지 13개 카테고리
Epley 공식 기반으로 매 세트마다 최대 근력을 자동으로 계산
최소 유의미 변화(SWC)로 진짜 성장인지 통계적으로 판별
384개 라이브러리에서 선택하거나 커스텀 운동 생성
운동 유형별 검증된 측정 지표가 자동으로 설정
1RM 추정, 볼륨, 강도를 이전 세션과 실시간 비교
SWC, ACWR로 과훈련 감지 및 과학적 성장 판정
OnRep만의 차별점을 직접 비교해 보세요
| 기능 | OnRep | App A | App B | App C |
|---|---|---|---|---|
| 1RM 자동 추정 | ✅ | ❌ | ❌ | ❌ |
| SWC 성장 판정 | ✅ | ❌ | ❌ | ❌ |
| ACWR 과훈련 감지 | ✅ | ❌ | ❌ | ❌ |
| HYROX 8종목 지원 | ✅ | ❌ | ❌ | ❌ |
| 가격 (월) | $4.99 | $8.99 | $4.99 | $6.99 |
스키에르그 watts, 슬레드풀 거리, 8종목 컨디셔닝을 세트별로 추적하고 대회마다 비교하고 싶은 분
컨디셔닝 훈련을 과학적으로 관리하면서, ACWR로 과훈련을 방지하고 체급 관리까지 하고 싶은 분
뭘 해야 할지 몰라도 스타터 루틴부터 시작하고, SWC가 진짜 성장을 알려줄 때 동기부여 받고 싶은 분
384개 운동 라이브러리로 어떤 스포츠든 과학적으로 추적합니다
HYROX 8종목, 전부 기록됩니다
대회 성적 향상이 목표인 선수, 시간 단축을 과학적으로 추적하고 싶은 분
MMA 컨디셔닝, 다 기록됩니다
주짓수/복싱/MMA 컨디셔닝을 체계적으로 관리하고 싶은 분
달리기를 위한 스피드 훈련도 기록됩니다
마라톤/10K 기록 단축을 위한 과학적 훈련 데이터가 필요한 분
요가 플로우, 유연성 성장도 추적됩니다
유연성과 회복 훈련을 기록하면서 몸의 변화를 추적하고 싶은 분
케틀벨, 배틀로프, 기능성 훈련도 기록됩니다
웨이트와 유산소를 결합한 기능성 훈련을 세트별로 추적하고 싶은 분
플라이오메트릭, WOD 전부 기록됩니다
WOD 기록을 추적하고 약점을 분석해서 개선하고 싶은 분
다양한 스포츠 훈련의 기초 컨디셔닝 앱 — 입문자도 목표별로 바로 시작
기존 앱들도 무게와 횟수 중심 웨이트 트레이닝에서는 충분히 좋은 선택이에요. OnRep이 다른 점은 1RM 자동 추정, SWC 성장 판정, ACWR 과훈련 감지 같은 과학적 분석 기능입니다. HYROX, CrossFit, 격투기처럼 다양한 메트릭이 필요한 운동까지 하나의 앱으로 관리할 수 있습니다.
1RM은 1회 최대 반복 무게 추정값입니다. SWC는 최소 유의미 변화로, 진짜 성장인지 통계적으로 판별합니다. ACWR은 급성:만성 부하 비율로 과훈련을 감지합니다.
운동 기록, 히스토리, 기본 통계는 무료로 시작할 수 있습니다. Pro는 더 깊은 분석과 고급 인사이트가 필요할 때 선택하세요.
iOS와 Android에서 운동 기록을 시작할 수 있고, 웹에서는 계정·가격·체육관 관장 기능을 사용할 수 있습니다.
HYROX 공식 앱은 대회 결과 조회 중심입니다. OnRep은 8종목 각각의 훈련 기록을 세트별로 추적하고, 과학적 메트릭(watts, pace, SWC)으로 실제 성장을 분석합니다.
384개 운동, 과학적 성장 판정. 무료로 시작하세요.
카드 불필요 · 운동 기록부터 바로 시작