अपना WOD
अपना WOD बनाएँ और हर राउंड रिकॉर्ड करें।
CrossFit वर्कआउट शुरू करने से पहले एक्सरसाइज़ का क्रम, रेप्स, दूरी या कैलोरी, ज़रूरत के अनुसार वज़न, परिणाम दर्ज करने का फ़ॉर्मैट और समय तय करें।
ऐप में अपना WOD शुरू करेंतय किए गए क्रम में रिकॉर्ड करें
- 01
WOD बनाएँ
एक्सरसाइज़ का क्रम, रेप्स, दूरी या कैलोरी तय करें। ज़रूरत हो तो वज़न भी जोड़ें।
- 02
परिणाम और समय
AMRAP, EMOM, For Time, Max Load या Max Reps चुनें। फिर वर्कआउट की अवधि या समय सीमा तय करें।
- 03
अपना स्तर चुनें
आज के लिए Rx, Scaled या Foundations चुनें और वर्कआउट के दौरान राउंड व रेप्स दर्ज करें।
CrossFit
ऐप में अपना WOD शुरू करें
OnRep में अपना CrossFit वर्कआउट बनाएँ और शुरू करें। यह जिम के प्रबंधन से अलग है।