Strength · Load · Conditioning
देखें workout सच में आगे बढ़ी या नहीं.
OnRep load, reps, volume, e1RM, time, distance, heart rate और readiness record करता है, ताकि अगली workout fair compare हो सके.
Next workout record करें
Workout से usable evidence तक
- 01
Movement चुनें या बनाएं
Library इस्तेमाल करें या अपने gym में जिस तरह movement होता है, वैसा custom movement बनाएं.
- 02
Important numbers record करें
Load, reps, time, distance, power, heart rate और notes structured रहते हैं.
- 03
Fair comparison देखें
OnRep similar work को similar work से compare करता है, ताकि action लेना है या नहीं साफ हो.
General training
Next workout को compare करना आसान बनाएं.
OnRep खोलें, session record करें और आज की workout को अगली baseline बनाएं.