WOD شخصي
أنشئ WOD الخاص بك وسجّله جولةً بعد جولة.
قبل بدء تمرين CrossFit، حدّد ترتيب الحركات والتكرارات أو المسافة أو السعرات. أضف الوزن عند الحاجة، ثم اختر طريقة احتساب النتيجة والوقت.
ابدأ WOD الخاص بك في التطبيقسجّل التمرين بالترتيب الذي اخترته
- 01
أنشئ WOD
حدّد ترتيب الحركات والتكرارات أو المسافة أو السعرات. أضف الوزن عند الحاجة.
- 02
النتيجة والوقت
اختر AMRAP أو EMOM أو For Time أو Max Load أو Max Reps، ثم حدّد مدة التمرين أو الحد الزمني.
- 03
اختر المستوى
اختر Rx أو Scaled أو Foundations لليوم، وسجّل الجولات والتكرارات مباشرةً.
CrossFit
ابدأ WOD الخاص بك في التطبيق
أنشئ تمرين CrossFit شخصيًا ونفّذه في OnRep، بشكل مستقل عن أدوات إدارة النادي.