قوة · وزن · لياقة
اعرف هل تقدم تدريبك فعلًا.
يسجل OnRep الوزن، التكرارات، الحجم، e1RM، الوقت، المسافة، النبض والجاهزية حتى تقارن التمرين القادم بإنصاف.
سجّل تدريبي القادم
من التدريب إلى دليل يمكن استخدامه
- 01
اختر الحركة أو أنشئها
استخدم المكتبة أو أنشئ حركة مخصصة تناسب طريقة التدريب الحقيقية في ناديك.
- 02
سجّل الأرقام المهمة
يبقى الوزن والتكرارات والوقت والمسافة والقدرة والنبض والملاحظات بشكل منظم.
- 03
راجع مقارنة عادلة
يقارن OnRep العمل المتشابه بالعمل المتشابه حتى تعرف هل يستحق التغيير إجراءً.
تدريب عام
اجعل تدريبك القادم أسهل للمقارنة.
افتح OnRep وسجّل الجلسة وحوّل تدريب اليوم إلى أساس تستخدمه في المرة القادمة.