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Persönliches WOD

Stelle dein WOD zusammen und zeichne jede Runde auf.

Lege die Reihenfolge der Übungen, Wiederholungen, Distanz oder Kalorien, optionales Gewicht, Wertungsformat und Zeit fest, bevor du dein CrossFit-Training startest.

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WOD zusammenstellen

Lege die Reihenfolge der Übungen, Wiederholungen, Distanz oder Kalorien und bei Bedarf das Gewicht fest.

Deinem vorbereiteten WOD folgen

  1. 01

    WOD zusammenstellen

    Lege die Reihenfolge der Übungen, Wiederholungen, Distanz oder Kalorien und bei Bedarf das Gewicht fest.

  2. 02

    Wertung und Zeit

    Wähle AMRAP, EMOM, For Time, Max Load oder Max Reps und lege die Trainingsdauer oder das Zeitlimit fest.

  3. 03

    Trainingsniveau wählen

    Wähle Rx, Scaled oder Foundations für dein heutiges Training und zeichne Runden und Wiederholungen direkt auf.

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Erstelle und starte dein eigenes CrossFit-Training in OnRep, unabhängig von der Verwaltung deiner Box.

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