Loading...
8 Läufe · 8 Stationen · teamfähig
HYROX-Fortschritt ist mehr als eine Zielzeit.
Onrep erfasst HYROX als geordnete Läufe und Stationen, mit rennnahen Setups, skalierter Vorbereitung, Teamablauf, Herzfrequenzkontext und Bottleneck-Analyse.
9:4112/16
HYROX-Session
Format wählen
Segmente nacheinander durchgehen
Sled Push
9/16Next: Run 5
Run
28:14
Stations
31:42
HR
168bpm
Next
Run 5
Lauf+Stationen-Timeline
Run 4
Sled Push
Run 5
Burpee Broad Jump
9:41HYROX
9/16
12:08
Sled Push
Next: Run 5
Next
HR
168
Zone
4
Lauf+Stationen-Timeline
Ein rennnaher Ablauf statt eines generischen Workouts.
Lauf- und Stationen-Timeline
Rennnah oder skaliert
Bottlenecks pro Station
Für HYROX-Starter, Hybrid-Athleten, Doubles-Teams, Relay-Gruppen und Gyms mit rennnahen Simulationen.
Eine HYROX-Session wird zu einem geordneten Trainingsprotokoll mit Lauf, Station, Übergang, Ziel, Teamanteil und Korrektur.
Das Problem: Eine Gesamtzeit versteckt den Rennverlauf
Die Gesamtzeit zeigt nicht, welche Station am meisten gekostet hat.
Ein normaler Lauf plus Notizen erklärt kaum, wie Stationen den nächsten Lauf verändert haben.
Doubles- und Relay-Beiträge verschwinden leicht in einem einzigen Timer.
Wie Onrep HYROX-Training lesbarer macht
Was du nach einer HYROX-Session erkennst
Rennstruktur nutzen
Läufe und Stationen bleiben in Reihenfolge, mit Singles, Doubles, Relay, Open, Pro, skalierten und eigenen Setups.
Frei skalieren, ohne es offiziell wirken zu lassen
Distanz, Gewicht, Volumen, Stationsreihenfolge, Ziele oder Teamzuweisungen können geändert werden, während das Setup klar gekennzeichnet bleibt.
Fortschritt pro Station prüfen
Laufzeit, Stationszeit, Übergänge, Herzfrequenzreaktion, Zieldifferenz und Bottlenecks werden nach Abschluss zusammengefasst.
Lauf+Stationen-Timeline
Ein rennnaher Ablauf statt eines generischen Workouts.
Sled-Push-Abstand
Stationsziel im Kontext von Herzfrequenz und Ermüdung.
Teambeitrag
Doubles- und Relay-Beiträge bleiben nach der Session sichtbar.
Der HYROX-Ablauf
Wie Onrep HYROX-Training lesbarer macht
1
Format wählen
Singles, Doubles, Relay, Open, Pro, skalierte Simulation oder ein eigener Stationsblock starten aus einem klaren Setup.
2
Segmente nacheinander durchgehen
Uhr und Smartphone priorisieren eine große Weiter-Aktion, aktuelle Segmentzeit, Gesamtzeit, Herzfrequenz, Zieldifferenz und Rückgängig.
3
Bottlenecks prüfen
Die Abschlussansicht zeigt, wo Zeit gewonnen oder verloren wurde: Läufe, Stationen, Übergänge, Herzfrequenz und Teambeitrag.
Bring Ordnung in deine nächste HYROX-Simulation.
Mit Onrep zeichnest du Läufe, Stationen, Übergänge und Teambeiträge auf, die den Renntag entscheiden.
Rennnahes oder skaliertes SetupAblauf für Smartphone und UhrReview Station für Station
Ein gutes HYROX-Log zeigt nicht nur die Zeit, sondern wohin sie gegangen ist.