Kraft · Gewicht · Conditioning
Erkenne, ob dein Training wirklich vorankommt.
OnRep erfasst Gewicht, Wiederholungen, Volumen, e1RM, Zeit, Distanz, Herzfrequenz und Bereitschaft für faire Vergleiche.
Nächstes Training aufzeichnen
Vom Training zu brauchbarer Evidenz
- 01
Übung wählen oder erstellen
Nutze die Bibliothek oder lege eine eigene Übung an, die zur echten Ausführung in deinem Gym passt.
- 02
Wichtige Zahlen festhalten
Gewicht, Wiederholungen, Zeit, Distanz, Leistung, Herzfrequenz und Notizen bleiben strukturiert.
- 03
Fairen Vergleich prüfen
OnRep vergleicht ähnliche Arbeit mit ähnlicher Arbeit, damit du entscheiden kannst, ob die Veränderung zählt.
Allgemeines Training
Mach dein nächstes Training leichter vergleichbar.
Öffne OnRep, zeichne die Session auf und nutze das heutige Training als Basis für nächstes Mal.