Echte App-Screens
0 € · Dauerhaft kostenlosOnRep gibt Krafttraining, Laufen, HYROX und Watch jeweils die passende Struktur. Diese Screens stammen direkt aus der App und werden für Store-Screenshots genutzt.
Alle persönlichen Trainingsfunktionen sind kostenlos
OnRep Session-Guides
Krafttraining, Laufen und HYROX verbessern sich über unterschiedliche Signale. OnRep zeichnet jede Session so auf, dass der nächste Vergleich Sinn ergibt.
OnRep
Tracke Kraft, Lauf oder HYROX passend zur Session.
Speichere Puls, Route, Steigung, Last, Reps, Pause und Mühe.
Lege ähnliche Arbeit neben ähnliche Arbeit.
Training lernen
OnRep macht Lernen nicht zu zufälligen Technik-Tipps. Es zeigt, welche Werte wie Gewicht, Wiederholungen, Bewegungsumfang und Pausenzeit Fortschritt vergleichbar machen.
Öffentliche Vorschau
3
Konzeptkarten für Anfänger
Ziel
01Dieselbe Übung wird anders bewertet, je nachdem ob es um Muskelaufbau, Kraft, Power oder Ausdauer geht. Ohne Ziel werden schnell Ratschläge aus verschiedenen Kontexten vermischt.
Was du in OnRep vergleichst
Wähle ein Ziel für diesen Block, dann eine stabile Variable und einen Wert zum Vergleichen.
Konstanz
02Übungen zu wechseln ist nicht automatisch schlecht. Vielfalt bringt andere Winkel, Geräte und Umgebungen ins Training, aber für Fortschrittsvergleiche brauchst du mindestens eine Übung, die eine Weile stabil bleibt.
Was du in OnRep vergleichst
Auch wenn du neue Übungen einbaust, halte eine Referenzübung und ihren Bewegungsumfang 3 bis 4 Wochen stabil.
Sätze
03Mehr Sätze können die Übungsmenge erhöhen. Wenn Wiederholungen, Bewegungsumfang oder Pausenzeit aber auseinanderfallen, vergleichst du nicht mehr dieselbe Fähigkeit. Die sinnvolle Satzzahl hängt vom Ziel ab.
Was du in OnRep vergleichst
Prüfe vor einem zusätzlichen Satz, ob Zielwiederholungen, Bewegungsumfang und Pausenzeit stabil blieben; fällt der nächste Satz stark ab, passe zuerst Gewicht oder Pause an.
OnRep für Einzelpersonen
Trainings und Läufe aufzeichnen, Fortschritte auswerten, Körperveränderungen verfolgen und Mahlzeiten schätzen – alles kostenlos.
0 €
Dauerhaft kostenlos
Nein. Wenn du ein Logging-Tool magst, nutze es weiter. OnRep ergänzt die Fortschrittsbeurteilung: Kraft, Laufen und HYROX werden unter faireren Bedingungen vergleichbar.
Ja. Der erste Log ist deine Baseline. Nach wenigen Sessions kann OnRep ähnliche Routen, Puls, Lasten und Setups vergleichen.
OnRep zeigt nicht nur die neue Bestzahl. Route, Steigung, Puls, Pause und Mühe bleiben daneben, damit der PR interpretierbar wird.
Trainings und Läufe aufzeichnen, Fortschritte auswerten, Körperveränderungen verfolgen und Mahlzeiten schätzen – alles kostenlos. Training und Laufen mit vollständigem Verlauf · Unbegrenzte Sätze, Messfelder und Trainingspläne · 1RM-, Trend- und ACWR-Analyse · Strecken-, Herzfrequenz- und Höhenanalyse · Fortschrittsfotos mit verschlüsselter Sicherung · KI-Mahlzeitschätzung innerhalb der Nutzungslimits
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