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Bankdrücken-1RM, SkiErg-Watts, Sled-Pull-Distanz und mehr. Sehen Sie genau, wo Sie bei 384 Übungen besser werden.
Bankdrücken
Satz 3 von 5
80kg x 8
vorher: 75kg x 8
85kg x 6
vorher: 80kg x 6
87.5kg x 5
vorher: 82.5kg x 5
Geschätztes 1RM
107.5 kg
Die meisten Apps bleiben bei Gewicht x Wiederholungen stehen. SkiErg-Watts, Sled-Pull-Distanz, alle 8 HYROX-Events — vieles lässt sich nicht sauber erfassen.
Wir haben jeder der 384 Übungen wissenschaftlich sinnvolle Metriken zugeordnet. Nicht nur Gewicht loggen — echten Fortschritt verfolgen.
Langhantel, Kurzhantel, Maschine, Bodyweight, Cardio, HYROX, Kampfsport — 13 Kategorien
Maximalkraft wird auf Basis der Epley-Formel nach jedem Satz automatisch berechnet
Smallest Worthwhile Change — statistisch prüfen, ob Fortschritt wirklich relevant ist
Aus 384 Übungen auswählen oder eigene Übungen erstellen
Verifizierte Metriken werden je nach Übungstyp automatisch konfiguriert
1RM, Volumen und Intensität live mit der vorherigen Einheit vergleichen
SWC und ACWR für wissenschaftliche Fortschrittsbewertung und Überlastungswarnungen
Sehen Sie selbst, wo OnRep einzigartig ist
| Funktion | OnRep | App A | App B | App C |
|---|---|---|---|---|
| Automatische 1RM-Schätzung | ✅ | ❌ | ❌ | ❌ |
| SWC-Fortschrittserkennung | ✅ | ❌ | ❌ | ❌ |
| ACWR-Überlastungswarnung | ✅ | ❌ | ❌ | ❌ |
| HYROX-Unterstützung für 8 Events | ✅ | ❌ | ❌ | ❌ |
| Preis (monatlich) | $4.99 | $8.99 | $4.99 | $6.99 |
SkiErg-Watts, Sled-Pull-Distanz und alle 8 Conditioning-Events Satz für Satz erfassen und zwischen Wettkämpfen vergleichen
Conditioning mit ACWR-Überlastungsschutz und Gewichtsklassen-Management wissenschaftlich steuern
Mit Starter-Routinen beginnen und motiviert bleiben, wenn SWC echten Fortschritt bestätigt
Jede Sportart mit 384 Übungen wissenschaftlich verfolgen
Alle 8 HYROX-Events vollständig erfassen
Für Athleten, die Wettkampfzeiten mit wissenschaftlichem Tracking verbessern wollen
MMA-Conditioning vollständig erfassen
Für BJJ-, Box- und MMA-Athleten, die Conditioning systematisch steuern wollen
Speedtraining für Läufer erfassen
Für Läufer, die wissenschaftliche Trainingsdaten für Marathon- oder 10K-Ziele brauchen
Yoga-Flows und Beweglichkeit erfassen
Flexibilität und Recovery-Training zusammen mit Körperveränderungen verfolgen
Kettlebells, Battle Ropes, alles erfassen
Functional Training mit Kraft und Cardio Satz für Satz verfolgen
Plyometrics und WODs vollständig erfassen
WODs erfassen und Schwachstellen für gezieltes Training analysieren
Eine Basis-Conditioning-App für viele Sportarten — Einsteiger können direkt nach Ziel starten
Andere Apps sind gut für einfache Gewicht- und Wiederholungslogs. OnRep geht weiter: automatische 1RM-Schätzung, SWC-Fortschrittserkennung und ACWR-Überlastungswarnungen. Außerdem lassen sich HYROX, CrossFit und Kampfsport in einer App verwalten.
1RM ist Ihr geschätztes Maximalgewicht für eine Wiederholung. SWC (Smallest Worthwhile Change) prüft statistisch, ob Fortschritt relevant ist. ACWR (Acute:Chronic Workload Ratio) erkennt Überlastungsrisiken.
You can start with workout logs, history, and basic stats for free. Pro is for deeper analysis and advanced insights when you need them.
Start logging workouts on iOS and Android. Use the web for account, pricing, and gym owner workflows.
Die HYROX-App konzentriert sich auf Wettkampfergebnisse. OnRep erfasst das Training für alle 8 Events Satz für Satz und analysiert Wachstum mit Metriken wie Watts, Pace und SWC.
384 Übungen und wissenschaftliche Fortschrittserkennung. Kostenlos starten.
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