Ein Brief des Gründers

Als ich mit dem Training begann, war ich mit meinem Aussehen unsicher. Deshalb verglich ich mich mit den Menschen um mich herum: mit denen, die kräftiger aussahen, mehr Gewicht bewegten oder schneller liefen. Ich wollte genauso schnell vorankommen wie sie.

Doch sobald andere zum Maßstab werden, übersieht man leicht das Tempo, das der eigene Körper verträgt.

Ich übernahm die Gewichte und den Trainingsumfang anderer und trieb mich stärker an, als nötig gewesen wäre. Der Wunsch nach schnellem Fortschritt führte zu mehreren Verletzungen. Jedes Mal, wenn ich pausieren musste, wurde der Weg zurück länger.

Damals war es außerdem schwer zu beurteilen, welcher Weg richtig war. Trainingswissen war überall verstreut, Empfehlungen widersprachen sich und manches war schlicht falsch. Ich musste vieles selbst ausprobieren, scheitern und Schritt für Schritt lernen, was funktionierte und was nicht.

Jeder Mensch startet an einem anderen Punkt, und jeder Körper passt sich in seinem eigenen Tempo an. Im Vergleich mit anderen wird es immer jemanden geben, der schneller oder stärker ist. Wer diesem Tempo hinterherläuft, verliert leicht aus den Augen, was der eigene Körper heute bewältigen kann.

Vergleicht man sich dagegen mit dem eigenen Gestern, verändert sich die Perspektive.

Hast du etwas mehr gehoben, bist etwas weiter gelaufen oder hast dasselbe Training etwas leichter bewältigt? Wer diese kleinen Veränderungen wahrnimmt, kann im eigenen Tempo wachsen, statt das Tempo eines anderen zu übernehmen.

Wer sich überfordert, kann eine Zeit lang schneller vorankommen. Führt das jedoch zu einer Verletzung und zu Wochen oder Monaten Pause, geht der gewonnene Vorsprung wieder verloren – manchmal sogar mehr.

Am weitesten kommen meiner Überzeugung nach nicht die Menschen, die sich am härtesten antreiben, sondern diejenigen, die weitermachen können.

Der Körper wird nicht durch eine einzelne extreme Einheit stärker, sondern durch wiederholte Anpassung. Jemand, der sonst nie läuft, kann an einem Tag 10 Kilometer schaffen. Die Strecke zu beenden und körperlich bereit für diese Belastung zu sein, sind jedoch zwei verschiedene Dinge.

Alles muss Schritt für Schritt geschehen.

Um diese kleinen Fortschritte zu erkennen und das eigene Tempo zu verstehen, braucht es Aufzeichnungen.

Aus dieser Erfahrung entstand die Philosophie von BTY: Better than Yesterday. OnRep ist das erste Produkt, das wir daraus entwickelt haben.

OnRep führt Krafttraining, Laufen, Functional Fitness und weitere Trainingsarten an einem Ort zusammen. So lässt sich verfolgen, wie viel du gehoben hast, wie weit du gelaufen bist und welche Veränderungen sich in deinen Aufzeichnungen mit der Zeit zeigen.

Ein Trainingsprotokoll speichert nicht nur alte Zahlen.

Tag für Tag erzählen diese Daten, wie sich deine Leistung verändert. Sie zeigen, ob du stärker oder schneller wirst und wie viel Training du zuletzt bewältigt hast.

Wenn du deutlich schwerer als sonst trainierst oder deinen Umfang plötzlich stark erhöhst, kann auch das in den Aufzeichnungen sichtbar werden – als Anlass zu prüfen, ob du dir gerade zu viel zumutest.

Eines Tages soll OnRep solche Fragen stellen können, bevor du selbst daran denken musst.

Wir möchten Menschen nicht einfach zu mehr Training bringen. Wir möchten ihnen helfen, ihren Körper und ihre Aufzeichnungen zu verstehen und in einem nachhaltigen Tempo zu wachsen. Diese Trainingserfahrung soll OnRep schaffen.

Hätte ich all das zu Beginn gewusst, hätte ich mich vermutlich gesünder und zugleich schneller entwickelt – mit weniger Umwegen und Verletzungen.

Menschen, die heute mit dem Training beginnen, sollen nicht dieselben Fehler wiederholen müssen wie ich.

BTY wird weiter Produkte entwickeln, die den Blick von anderen weg auf die eigene Veränderung richten und Menschen helfen, ihre Möglichkeiten zu erweitern, ohne die Fähigkeit zum Weitermachen zu verlieren.