Loading...
8 runs · 8 stations · équipe
Le progrès HYROX ne se résume pas au temps final.
Onrep structure le HYROX en runs et stations ordonnés, avec réglages type course, entraînement adapté, flux d'équipe, contexte cardio et points de blocage.
9:4112/16
Session HYROX
Choisir le format
Avancer segment par segment
Sled Push
9/16Next: Run 5
Run
28:14
Stations
31:42
HR
168bpm
Next
Run 5
Runs+stations
Run 4
Sled Push
Run 5
Burpee Broad Jump
9:41HYROX
9/16
12:08
Sled Push
Next: Run 5
Next
HR
168
Zone
4
Runs+stations
Une vue type course au lieu d'un entraînement générique.
Timeline runs et stations
Réglage type course ou adapté
Blocages par station
Pour les athlètes HYROX, hybrides, équipes Doubles, groupes Relay et salles qui organisent des simulations type course.
Une session HYROX devient un log ordonné avec runs, stations, transitions, objectifs, contribution d'équipe et corrections.
Le problème : un temps total cache la course
Le temps total ne montre pas quelle station a coûté le plus.
Une course générique avec des notes n'explique pas comment les stations ont changé le run suivant.
La contribution en Doubles ou Relay disparaît vite dans un seul chrono.
Comment Onrep rend HYROX entraînable
Ce que tu vois après HYROX
Utiliser une structure type course
Runs et stations restent dans l'ordre, avec Singles, Doubles, Relay, Open, Pro, formats adaptés et personnalisés.
Adapter sans faire passer la session pour officielle
Distance, charge, volume, ordre des stations, objectifs ou rôles d'équipe peuvent changer tout en gardant le setup clair.
Revoir le progrès par station
Temps de run, station, transition, réponse cardiaque, écart à l'objectif et blocages sont revus après la session.
Runs+stations
Une vue type course au lieu d'un entraînement générique.
Écart sled push
Objectif de station avec contexte cardio et fatigue.
Contribution équipe
Les apports en Doubles et Relay restent visibles.
Le flux HYROX
Comment Onrep rend HYROX entraînable
1
Choisir le format
Singles, Doubles, Relay, Open, Pro, simulation adaptée ou subset de stations démarre depuis un setup clair.
2
Avancer segment par segment
Montre et téléphone mettent en avant l'action suivante, le temps du segment, le temps total, la fréquence cardiaque, l'écart à l'objectif et l'annulation.
3
Revoir les blocages
Le détail final montre où le temps a été gagné ou perdu : runs, stations, transitions, cardio et contribution d'équipe.
Mets de l'ordre dans ta prochaine simulation HYROX.
Avec Onrep, enregistre runs, stations, transitions et contribution d'équipe pour voir ce qui décide la journée.
Setup type course ou adaptéFlux lisible sur téléphone et montreRevue station par station
Un bon log HYROX montre non seulement le chrono, mais aussi où le temps est parti.