Vraies captures de l'app
0 € · Gratuit durablementOnRep donne à la musculation, au running, au HYROX et à la montre une structure adaptée. Ces écrans viennent de l'app réelle utilisée pour les captures store.
Toutes les fonctions personnelles sont gratuites
Guides de session OnRep
La musculation, le running et le HYROX ne progressent pas avec les mêmes signaux. OnRep enregistre chaque session dans le format qui rend la prochaine comparaison utile.
OnRep
Enregistre force, running ou HYROX avec la bonne structure.
Garde fréquence cardiaque, parcours, pente, charge, reps, repos et effort.
Compare des efforts similaires entre eux.
Apprendre l'entraînement
OnRep ne transforme pas l'apprentissage en conseils de forme au hasard. Il montre quels repères, comme la charge, les répétitions, l'amplitude et le repos, rendent le progrès comparable.
Aperçu public
3
Cartes conceptuelles débutant
Objectif
01Le même exercice ne se juge pas de la même façon selon que l'objectif est muscle, force, puissance ou endurance. Sans objectif clair, les conseils de contextes différents se mélangent.
Ce qu'il faut comparer dans OnRep
Choisis un objectif pour ce bloc, puis une variable à garder stable et une métrique à comparer.
Régularité
02Changer d'exercice n'est pas un problème en soi. La variété expose le corps à d'autres angles, outils et contextes, mais comparer une progression demande de garder au moins un exercice de référence stable.
Ce qu'il faut comparer dans OnRep
Même si tu ajoutes de nouveaux exercices, garde un exercice de référence et la même amplitude pendant 3 à 4 semaines.
Séries
03Ajouter des séries peut augmenter la pratique et le volume, mais si les répétitions, l'amplitude ou le temps de repos se dégradent, vous ne comparez plus la même capacité. Le nombre de séries utile dépend de l'objectif.
Ce qu'il faut comparer dans OnRep
Avant d'ajouter une série, vérifiez si les répétitions visées, l'amplitude et le repos sont restés stables ; si la série suivante chute beaucoup, ajustez d'abord la charge ou le repos.
OnRep pour les particuliers
Enregistrez vos entraînements et courses, analysez vos progrès, suivez votre évolution et estimez vos repas, le tout gratuitement.
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Gratuit durablement
Non. Si tu aimes déjà un outil de log, garde-le. OnRep ajoute la couche de jugement de progrès : force, running et HYROX deviennent comparables dans des conditions plus justes.
Oui. Le premier log est la baseline. Après quelques séances, OnRep compare parcours, cardio, charges et setups similaires.
OnRep ne montre pas seulement le meilleur nombre. Parcours, pente, cardio, repos et effort restent proches pour mieux interpréter le PR.
Enregistrez vos entraînements et courses, analysez vos progrès, suivez votre évolution et estimez vos repas, le tout gratuitement. Suivi des entraînements et courses avec historique complet · Séries, champs de mesure et programmes illimités · Analyse du 1RM, des tendances et de l’ACWR · Analyse des parcours, de la fréquence cardiaque et du dénivelé · Photos d’évolution avec sauvegarde chiffrée · Estimation des repas par IA dans les limites d’utilisation
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