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PR · Allure · Efficacité cardiaque
Un PR est utile quand tu sais pourquoi il est arrivé.
Onrep regarde distance, allure, fréquence cardiaque, tours, parcours, pente, arrêts et qualité capteur pour donner du contexte à une course plus rapide.
9:41GPS good
Session de course
Démarre depuis le téléphone ou la montre
PR 5K · efficace
5.02 km
Avg pace
5:55/km
HR
146bpm
Splits
Parcours et tours
1 km5:58143 bpm
2 km5:51147 bpm
3 km5:49149 bpm
5:55/km en Z3
9:411/6
Course
28:42
5.02km
Lap
5:49
Avg
5:55
146
Z3PR 5K · efficace
Segment continu plus rapide avec un meilleur contexte cardiaque.
Contexte du PR
Allure à FC similaire
Parcours et tours
Pour les runners qui ont déjà beaucoup de chiffres, mais veulent savoir si un split plus rapide vient de la forme, de l'effort, du terrain ou des conditions.
Les logs de course deviennent des repères pour l'efficacité d'allure, la progression par parcours et une lecture plus prudente des PR.
Le problème : plus vite ne veut pas toujours dire plus en forme
Un PR 5K peut venir de la forme, d'une descente, du bruit GPS ou juste d'un gros effort.
Les tours de piste et les splits de 1 km répondent à des questions différentes.
La même allure avec une fréquence cardiaque plus basse peut compter plus qu'un PR visible.
Comment Onrep rend les courses plus fiables
Ce que tu peux voir après une course
Voir la nature du PR
Onrep vérifie si un PR paraît efficace, arraché, risqué, aidé par le contexte ou limité par les données disponibles.
Séparer tours, splits et parcours
Tours répétés, splits de 1 km, parcours similaires et segments qui se chevauchent restent séparés pour une comparaison utile.
Utiliser le cardio comme contexte
Onrep cherche une allure plus rapide dans la même zone cardiaque et signale quand le capteur ou le type de séance limite la confiance.
PR 5K · efficace
Segment continu plus rapide avec un meilleur contexte cardiaque.
5:55/km en Z3
Allure améliorée par rapport à ta base dans la même zone cardiaque.
Vue des tours
Tours répétés et splits de 1 km restent séparés.
Le parcours runner
Comment Onrep rend les courses plus fiables
1
Démarre depuis le téléphone ou la montre
GPS, fréquence cardiaque, compte à rebours, allure live, tour, zone et fin de séance restent faciles à lire en courant.
2
Découpe l'effort
Splits, tours, parcours candidats, plages de pente et zones cardiaques deviennent un détail structuré après la course.
3
Lis le résultat à l'arrivée
Le détail explique si la course ressemble à un progrès efficace, un gros effort, une progression cachée ou un résultat à contextualiser.
Garde plus qu'une allure pour ta prochaine course.
Avec Onrep, vois si le résultat vient plutôt de la forme, de l'effort, du parcours ou des conditions.
Départ téléphone ou montreAllure avec contexte cardiaquePR avec parcours et capteurs
Un jour plus lent compte aussi s'il devient une meilleure base de comparaison.