Apprendre l'entraînement

Avant d'ajouter des logs, apprends quoi comparer.

OnRep ne transforme pas l'apprentissage en conseils de forme au hasard. Il montre quels repères, comme la charge, les répétitions, l'amplitude et le repos, rendent le progrès comparable.

Aperçu public

Cartes conceptuelles débutant

La marche est l’entraînement le plus sous-estimé

Pourquoi tout le monde commence avec la barre à vide

Pourquoi commencer par le squat au poids du corps

Pourquoi la première séance de reprise compte

Vérifiez la qualité avant d’ajouter du poids

Pourquoi 10 minutes comptent déjà

La première série réveille le corps

Le repos entre les séries fait partie de l’entraînement

Ne juge pas une séance aux courbatures

Des répétitions plus stables avec la même charge sont un progrès

Alignez l’amplitude avant la vitesse

La raison d'arrêt d'une série aide à choisir la prochaine charge

Commencer dans l'app

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Avant d'ajouter des logs, apprends quoi comparer.

OnRep ne transforme pas l'apprentissage en conseils de forme au hasard. Il montre quels repères, comme la charge, les répétitions, l'amplitude et le repos, rendent le progrès comparable.

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