Apprendre l'entraînement

Pourquoi 10 minutes comptent déjà

L’entraînement n’a pas besoin d’être long pour compter. Dix minutes peuvent augmenter le rythme cardiaque, préparer les articulations et lancer l’habitude.

Ce qu'il faut comparer dans OnRep

Pour une séance courte, note la fin, la durée ou la distance, puis compare la fréquence la semaine suivante.

Court compte aussi

Dix minutes peuvent être la plus petite unité utile pour activer le corps et commencer l’habitude.

Un plan court est plus facile à lancer.
Un rythme cardiaque légèrement plus haut ajoute déjà de l’activité.
Une petite séance terminée rend la suivante plus facile.

Aujourd’hui, il ne faut pas durer longtemps. Il faut commencer sans casser la chaîne.