Apprendre l'entraînement
Pourquoi la première séance de reprise compte
Faire une pause ne veut pas dire repartir de zéro. La première séance n’est pas une punition, c’est le retour du rythme et du repère.
Ce qu'il faut comparer dans OnRep
Utilise la première séance de reprise pour noter la charge, les répétitions et la durée que tu peux tenir aujourd’hui.
Rallumer le rythme
La première séance après une pause parle de reprise, pas d’intensité.
- Une pause n’efface pas toutes les adaptations.
- Une intensité plus basse peut réduire courbatures et surcharge.
- Une courte séance enregistrée donne un repère pour la suivante.
L’objectif du jour n’est pas de rattraper. C’est d’inscrire que vous avez repris.