संस्थापक की ओर से

जब मैंने पहली बार training शुरू की, तब मुझे अपने शरीर को लेकर आत्मविश्वास नहीं था। इसलिए मैं स्वाभाविक रूप से आसपास के लोगों से अपनी तुलना करता था—बेहतर physique वाले, ज्यादा weight उठाने वाले और तेज दौड़ने वाले लोगों से। मैं भी उतनी ही जल्दी आगे बढ़ना चाहता था।

लेकिन जैसे ही दूसरे लोग हमारा पैमाना बनते हैं, हम उस रफ्तार को नजरअंदाज करने लगते हैं जिसे हमारा अपना शरीर संभाल सकता है।

मैंने दूसरों के weight और training volume को दोहराया और खुद को जरूरत से ज्यादा धकेला। जल्दी progress करने की चाह कई injuries में बदली। हर बार जब injury के कारण रुकना पड़ा, वापसी का रास्ता और लंबा हो गया।

उस समय सही तरीका पहचानना भी आसान नहीं था। Training की जानकारी अलग-अलग जगह बिखरी थी, दावे एक-दूसरे से टकराते थे और गलत जानकारी भी बहुत थी। मुझे खुद तरीके आजमाकर, असफल होकर, धीरे-धीरे सीखना पड़ा कि क्या काम करता है और क्या नहीं।

हर व्यक्ति की शुरुआत अलग होती है और हर शरीर अपने समय में adapt करता है। दूसरों से तुलना करेंगे तो हमेशा कोई न कोई आपसे तेज या मजबूत होगा। उनका पीछा करते हुए यह भूलना आसान है कि आपका शरीर आज कितना संभालने के लिए तैयार है।

लेकिन जब तुलना कल के खुद से होती है, तो कहानी बदल जाती है।

क्या आपने थोड़ा ज्यादा उठाया? थोड़ा दूर दौड़े? वही workout कुछ ज्यादा आसानी से पूरा किया? इन छोटे बदलावों को देखना शुरू करते ही आप किसी और की speed नहीं, अपनी सही pace पर आगे बढ़ सकते हैं।

जरूरत से ज्यादा जोर लगाने पर आप कुछ समय के लिए आगे निकल सकते हैं। लेकिन उसकी कीमत ऐसी injury हो जो आपको हफ्तों या महीनों तक रोक दे, तो उतनी ही progress—और कभी-कभी उससे भी ज्यादा—वापस खो सकती है।

मेरा मानना है कि सबसे दूर वही लोग जाते हैं जो खुद को सबसे ज्यादा नहीं धकेलते, बल्कि जो चलते रह सकते हैं।

शरीर एक extreme session से नहीं, बार-बार होने वाले adaptation से मजबूत बनता है। जो व्यक्ति कभी नहीं दौड़ा, वह भी किसी दिन 10 km पूरा कर सकता है। लेकिन finish कर पाना और शरीर का उस load के लिए तैयार होना अलग बातें हैं।

हर चीज step by step होनी चाहिए।

इन छोटी gains को देखने और यह समझने के लिए कि आप किस pace पर बढ़ रहे हैं, एक record जरूरी है।

यही अनुभव BTY, Better than Yesterday की philosophy बना। OnRep इस philosophy से बना हमारा पहला product है।

OnRep strength training, running, functional fitness और दूसरे workouts के records को एक जगह लाता है। यह देखने में मदद करता है कि आपने कितना उठाया, कितनी दूर दौड़े और समय के साथ आपके records कौन-से बदलाव दिखा रहे हैं।

Workout record सिर्फ पुराने numbers रखने की जगह नहीं है।

हर दिन जुड़ते records आपके performance और उसके बदलाव की कहानी बनते हैं। उनसे पता चलता है कि आप मजबूत हो रहे हैं या तेज, और हाल में कितना training load ले रहे हैं।

अगर आपने सामान्य से बहुत ज्यादा weight उठाया या training volume अचानक बढ़ाया, तो record रुककर देखने का signal भी हो सकता है—शायद आप अभी खुद पर थोड़ा ज्यादा जोर डाल रहे हैं।

हम चाहते हैं कि एक दिन OnRep आपसे ऐसे सवाल पहले पूछ सके।

हम सिर्फ लोगों से ज्यादा exercise नहीं करवाना चाहते। हम चाहते हैं कि वे अपने शरीर और records को समझें और ऐसी pace पर progress करें जिसे जारी रखा जा सके। OnRep इसी training experience को बनाना चाहता है।

अगर training शुरू करते समय मैं आज की बातें जानता, तो शायद कम गलतियों और injuries के साथ ज्यादा स्वस्थ तरीके से—और तेजी से—आगे बढ़ पाता।

मैं नहीं चाहता कि आज training शुरू करने वाले लोग वही गलतियाँ दोहराएँ जो मैंने कीं।

BTY ऐसे products बनाता रहेगा जो लोगों को दूसरों से तुलना करने के बजाय अपने बदलाव पर ध्यान देने और लगातार आगे बढ़ते हुए अपनी क्षमता बढ़ाने में मदद करें।