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PR · ペース · 心拍効率
PRより大事なのは、なぜ速くなったかです。
Onrepは距離、ペース、心拍、ラップ、コース、勾配、停止時間、センサー品質を見て、速い記録に文脈を加えます。
9:41GPS good
ランニングセッション
スマホまたはウォッチで開始
5K PR · 効率良好
5.02 km
Avg pace
5:55/km
HR
146bpm
Splits
コース・ラップ比較
1 km5:58143 bpm
2 km5:51147 bpm
3 km5:49149 bpm
Z3で5:55/km
9:411/6
ランニング
28:42
5.02km
Lap
5:49
Avg
5:55
146
Z35K PR · 効率良好
最速の連続区間と心拍の文脈が一緒によくなった場合。
PRの文脈
同じ心拍でのペース
コース・ラップ比較
数字は十分あるけれど、速いスプリットが体力、努力、地形、コンディションのどれによるものか知りたいランナー向け。
ランの記録は、ペース効率、コースごとの変化、PRを慎重に読むための根拠になります。
課題: 速くなったことが、いつも走力向上とは限らない
5KのPRは、走力向上、下り坂、GPS誤差、強く押した結果のどれでもありえます。
トラックラップと1kmスプリットは、答える質問が違います。
同じペースで心拍が低いことが、派手なPRより大事なこともあります。
Onrepがラン記録を信頼しやすくする方法
ラン後に見えるサイン
PRの性質まで確認
心拍、勾配、停止時間、GPS、センサー品質を踏まえ、効率的なPR、力で出したPR、文脈確認が必要なPRを分けます。
ラップ、スプリット、重なるルート
トラック反復、1kmスプリット、似たコース、重なる区間を分け、それぞれ正しい比較にします。
心拍効率のサイン
同じ心拍ゾーンで速くなったかを見つけ、センサー品質やインターバル特性で判断が難しい時はそう表示します。
5K PR · 効率良好
最速の連続区間と心拍の文脈が一緒によくなった場合。
Z3で5:55/km
同じ心拍ゾーンで以前の基準より速くなったペース。
コースラップ表示
反復ラップと1kmスプリットを別々に確認。
ラン記録の流れ
Onrepがラン記録を信頼しやすくする方法
1
スマホまたはウォッチで開始
GPSと心拍の準備、カウントダウン、リアルタイムペース、ラップ、心拍ゾーン、終了操作を走行中でもすばやく確認できます。
2
ランを比較単位に分ける
スプリット、ラップ、似たコース候補、勾配区間、心拍ゾーンがラン後の詳細データになります。
3
完了後に結果を読む
今日の記録が効率的な成長、強い努力、隠れた成長、文脈確認が必要な結果のどれに近いか説明します。
次のランを、ペース以上の記録にしましょう。
Onrepで走ると、今日の記録が走力、努力、コース、コンディションのどれに近いか見えやすくなります。
スマホまたはウォッチで開始ペースと心拍の文脈を比較PRをコース・センサー情報と確認
遅い日にも意味があります。次のランを正確に比べる基準になるからです。