Loading...
8 corridas · 8 estações · pronto para equipe
Progresso no HYROX é mais que o tempo final.
O Onrep estrutura HYROX como corridas e estações em ordem, com setups de prova, treino escalado, fluxo de equipe, contexto cardíaco e gargalos.
9:4112/16
Sessão HYROX
Escolha o formato
Avance segmento por segmento
Sled Push
9/16Next: Run 5
Run
28:14
Stations
31:42
HR
168bpm
Next
Run 5
Corrida+estação
Run 4
Sled Push
Run 5
Burpee Broad Jump
9:41HYROX
9/16
12:08
Sled Push
Next: Run 5
Next
HR
168
Zone
4
Corrida+estação
Uma visão de prova em vez de um treino genérico.
Timeline de corrida e estação
Setup de prova ou escalado
Revisão de gargalos
Para atletas HYROX, atletas híbridos, equipes Doubles, grupos Relay e academias com simulações de prova.
Uma sessão HYROX vira um registro ordenado de corridas, estações, transições, metas, contribuição da equipe e correções.
O problema: um tempo total esconde a prova
O tempo total não mostra qual estação custou mais.
Uma corrida genérica com notas não explica como as estações mudaram a próxima corrida.
A contribuição em Doubles e Relay some quando tudo fica em um único cronômetro.
Como o Onrep torna HYROX mais treinável
O que você vê depois do HYROX
Use estrutura de prova
Corridas e estações ficam em ordem, com Singles, Doubles, Relay, Open, Pro, escalado e setups personalizados.
Escale sem fingir que foi oficial
Mude distância, carga, volume, ordem, metas ou equipe mantendo claro qual setup foi usado.
Revise progresso por estação
Tempo de corrida, estação, transição, resposta cardíaca, diferença para a meta e gargalos são revisados ao final.
Corrida+estação
Uma visão de prova em vez de um treino genérico.
Diferença no sled push
Meta da estação com contexto de frequência cardíaca e fadiga.
Contribuição da equipe
A participação em Doubles e Relay continua visível.
Fluxo HYROX
Como o Onrep torna HYROX mais treinável
1
Escolha o formato
Singles, Doubles, Relay, Open, Pro, simulação escalada ou subset de estações começam por um setup claro.
2
Avance segmento por segmento
Relógio e celular priorizam próxima ação, tempo do segmento, tempo total, frequência cardíaca, diferença para a meta e desfazer.
3
Revise gargalos
O detalhe final mostra onde o tempo foi ganho ou perdido: corridas, estações, transições, resposta cardíaca e contribuição da equipe.
Organize sua próxima simulação HYROX.
Com o Onrep, registre corridas, estações, transições e contribuição da equipe para ver o que decidiu o dia.
Setup de prova ou escaladoFluxo bom para celular e relógioRevisão estação por estação
Um bom registro HYROX mostra não só o tempo, mas para onde ele foi.