Сила · Вес · Кондиция
Проверьте, действительно ли тренировка стала лучше.
OnRep записывает вес, повторения, объем, e1RM, время, дистанцию, пульс и готовность, чтобы следующая тренировка сравнивалась честно.
Записать следующую тренировку
От тренировки к полезной базе
- 01
Выберите или создайте движение
Используйте библиотеку или создайте свое движение под то, как вы реально тренируетесь в зале.
- 02
Запишите важные числа
Вес, повторения, время, дистанция, мощность, пульс и заметки остаются структурированными.
- 03
Посмотрите честное сравнение
OnRep сравнивает похожую работу с похожей, чтобы было понятно, стоит ли действовать.
Общая тренировка
Сделайте следующую тренировку проще для сравнения.
Откройте OnRep, запишите сессию и превратите сегодняшнюю работу в базу для следующего раза.