Loading...
PR · Темп · Пульсовая эффективность
PR полезен только тогда, когда понятно, почему он случился.
Onrep смотрит дистанцию, темп, пульс, круги, маршрут, уклон, остановки и качество датчиков, чтобы быстрый бег получил контекст.
9:41GPS good
Беговая сессия
Старт с телефона или часов
5K PR · эффективно
5.02 km
Avg pace
5:55/km
HR
146bpm
Splits
Маршрут и круги
1 km5:58143 bpm
2 km5:51147 bpm
3 km5:49149 bpm
5:55/км в Z3
9:411/6
Бег
28:42
5.02km
Lap
5:49
Avg
5:55
146
Z35K PR · эффективно
Более быстрый непрерывный участок с лучшим пульсовым контекстом.
Контекст PR
Темп при том же пульсе
Маршрут и круги
Для бегунов, у которых уже много чисел, но хочется понять, быстрый сплит пришел от формы, усилия, рельефа или условий.
Беговые записи становятся основой для оценки темпа, улучшения по маршруту и более осторожной интерпретации PR.
Проблема: быстрее не всегда значит лучше форма
PR на 5K может быть результатом формы, спуска, GPS-шума или просто более сильного усилия.
Круги на треке и сплиты по 1 км отвечают на разные вопросы.
Тот же темп при более низком пульсе иногда важнее яркого PR.
Как Onrep делает беговые записи надежнее
Что можно увидеть после бега
Пойми характер PR
Onrep проверяет, выглядит ли PR эффективным, выжатым усилием, рискованным, поддержанным контекстом или ограниченным данными.
Разделяй круги, сплиты и маршруты
Повторы на треке, сплиты по 1 км, похожие маршруты и пересекающиеся участки остаются отдельно.
Используй пульс как контекст
Onrep ищет более быстрый темп в той же пульсовой зоне и показывает, когда датчик или тип тренировки ограничивает уверенность.
5K PR · эффективно
Более быстрый непрерывный участок с лучшим пульсовым контекстом.
5:55/км в Z3
Темп улучшился относительно прежней базы в той же пульсовой зоне.
Вид кругов
Повторные круги и сплиты по 1 км смотрятся отдельно.
Путь бегуна
Как Onrep делает беговые записи надежнее
1
Старт с телефона или часов
GPS, пульс, отсчет, живой темп, круг, зона и завершение остаются легко читаемыми во время бега.
2
Раздели усилие
Сплиты, круги, варианты маршрута, диапазоны уклона и пульсовые зоны становятся структурированными деталями после бега.
3
Прочитай результат после финиша
Детали объясняют, похож ли сегодня результат на эффективный прогресс, сильное усилие, скрытый рост или запись с контекстом.
Пусть следующий бег объяснит больше, чем темп.
С Onrep видно, что больше повлияло на результат: форма, усилие, маршрут или условия.
Старт с телефона или часовТемп вместе с пульсомPR с маршрутом и датчиками
Медленный день тоже полезен, если он становится базой для следующего сравнения.