个人 WOD
先设定动作顺序、次数、距离或卡路里、可选重量、计分方式和时间，再开始 CrossFit 训练。
组好自己的 WOD，再一轮一轮地记录。
设定动作顺序、次数、距离或卡路里，以及可选重量。
选择 AMRAP、EMOM、For Time、Max Load 或 Max Reps，并设置训练时间或时间上限。
个人训练不会连接到场馆运营、课程预约或排行榜。
个人 WOD
按计划记录
组建 WOD
设定动作顺序、次数、距离或卡路里，以及可选重量。
计分与时间
选择 AMRAP、EMOM、For Time、Max Load 或 Max Reps，并设置训练时间或时间上限。
选择训练级别
选择今天的 Rx、Scaled 或 Foundations，并在实时页面记录轮次和次数。
CrossFit
组建 WOD
设定动作顺序、次数、距离或卡路里，以及可选重量。
CrossFit
计分与时间
选择 AMRAP、EMOM、For Time、Max Load 或 Max Reps，并设置训练时间或时间上限。
CrossFit
选择训练级别
选择今天的 Rx、Scaled 或 Foundations，并在实时页面记录轮次和次数。
按计划记录
个人 WOD
1
组建 WOD
设定动作顺序、次数、距离或卡路里，以及可选重量。
2
计分与时间
选择 AMRAP、EMOM、For Time、Max Load 或 Max Reps，并设置训练时间或时间上限。
3
选择训练级别
选择今天的 Rx、Scaled 或 Foundations，并在实时页面记录轮次和次数。
CrossFit
在应用中开始个人 WOD
在 OnRep 中创建并进行与场馆运营分开的个人 CrossFit 训练。
01组建 WOD02计分与时间03选择训练级别
个人训练不会连接到场馆运营、课程预约或排行榜。