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PR · 配速 · 心率效率
比 PR 更重要的是，知道为什么变快了。
Onrep 会结合距离、配速、心率、圈数、路线、坡度、停顿时间和传感器质量，为更快的记录补上语境。
9:41GPS good
跑步训练
从手机或手表开始
5K PR · 高效
5.02 km
Avg pace
5:55/km
HR
146bpm
Splits
路线与圈数比较
1 km5:58143 bpm
2 km5:51147 bpm
3 km5:49149 bpm
Z3 5:55/km
9:411/6
跑步
28:42
5.02km
Lap
5:49
Avg
5:55
146
Z35K PR · 高效
最快连续路段和心率语境同时改善。
PR 语境
相同心率配速
路线与圈数比较
适合已经有很多跑步数字，但想知道更快分段来自体能、努力、地形还是状态的跑者。
跑步记录会成为判断配速效率、路线变化和更谨慎解读 PR 的依据。
问题：变快不一定代表能力真的提高
5K PR 可能来自体能提升，也可能来自下坡、GPS 误差或更用力。
跑道圈数和 1km 分段回答的是不同问题。
相同配速下心率更低，有时比一个显眼的 PR 更重要。
Onrep 如何让跑步记录更可信
跑后可以看到的信号
看清 PR 的性质
Onrep 会结合心率、坡度、停顿、GPS 和传感器质量，区分高效 PR、硬推出来的 PR 和需要看语境的 PR。
分开圈数、分段和重合路线
跑道重复、1km 分段、相似路线和重合路段会分开呈现，让每个比较回答正确问题。
用心率看效率信号
Onrep 会寻找同一心率区间下是否更快；如果传感器或间歇训练限制判断，也会明确显示。
5K PR · 高效
最快连续路段和心率语境同时改善。
Z3 5:55/km
同一心率区间下，比之前基准更快的配速。
路线圈数视图
重复圈数和 1km 分段分开查看。
跑步记录流程
Onrep 如何让跑步记录更可信
1
从手机或手表开始
GPS 和心率准备、倒计时、实时配速、圈数、心率区间和结束控制，都能在跑步中快速查看。
2
把跑步拆成可比较单位
分段、圈数、相似路线候选、坡度区间和心率区间会在跑后整理成详细数据。
3
跑后解读结果
Onrep 会说明今天更像高效进步、强努力、隐藏进步，还是需要结合语境解读的记录。
让下一次跑步留下不止配速的记录。
用 Onrep 跑步，可以更清楚地看出今天的结果更接近体能、努力、路线还是状态。
从手机或手表开始一起比较配速和心率语境结合路线和传感器信息查看 PR
慢一点的日子也有意义，因为它会成为下一次更准确比较的基准。