Exercise सीखें
हर कोई खाली बार से क्यों शुरू करता है
खाली बार पोजिशन, सांस और दोहराए जा सकने वाले रेप सिखाता है। यह शर्म वाली शुरुआत नहीं, सुरक्षित ताकत की शुरुआत है।
OnRep में क्या compare करें
Empty-bar record से देखें कि setup, breathing और range of motion same रहे या नहीं।
हर कोई खाली बार से शुरू करता है
खाली बार वजन बढ़ने से पहले पोजिशन, सांस और रास्ता जांचता है।
- कम भार भी तंत्रिका अनुकूलन और तकनीक सीखने में मदद करता है।
- एक जैसा रास्ता भविष्य के वजन की नींव बनाता है।
- बिना दर्द वाला नियंत्रित सेट आपकी अगली आधार रेखा बनता है।
आज लक्ष्य वजन साबित करना नहीं, एक ही पैटर्न में 15 रेप बनाना है।