वजन बढ़ाने से पहले रेप गुणवत्ता देखें

पहले रेप को समान बनाएं

रेप गुणवत्ता का मतलब है समान गहराई, समान गति और समान रास्ता दोहराना।

• उसी वजन पर अधिक स्थिर रेप भी प्रगति है।
• कम डगमगाहट अगला वजन बढ़ाना सुरक्षित बनाती है।
• अगर आखिरी रेप पहले जैसा दिखे, तो आज की आधार रेखा बेहतर हुई।

आज ज्यादा वजन नहीं, ज्यादा दोहराने योग्य रेप हैं।