व्यायाम की बुनियाद
सेट के बीच आराम भी ट्रेनिंग का हिस्सा है
सेट के बीच आराम करना समय बर्बाद करना नहीं है। यह सांस वापस लाता है और अगला सेट उसी फॉर्म में करने की तैयारी करता है।
OnRep में किन बातों की तुलना करें
Rest time consistent रखें और देखें कि next set में reps और range of motion बने रहे या नहीं।
आराम अगला सेट बेहतर बनाता है
आराम सुरक्षित रेप के लिए तैयारी का समय है।
- स्थिर फॉर्म के लिए सांस सामान्य होनी चाहिए।
- जल्दबाजी से मूवमेंट बिगड़ सकता है।
- समान आराम से रिकॉर्ड की तुलना आसान होती है।
आज आराम न छोड़ना भी ट्रेनिंग है।