Письмо основателя

Когда я только начал тренироваться, я был не уверен в своей внешности. Поэтому естественно сравнивал себя с окружающими: с теми, кто выглядел лучше, поднимал больший вес или бегал быстрее. Мне тоже хотелось прогрессировать так же быстро.

Но когда мерилом становятся другие, легко перестать замечать темп, который способен выдержать собственный организм.

Я повторял чужие веса и объём тренировок и требовал от себя больше, чем было нужно. Желание прогрессировать быстрее не раз приводило к травмам. Каждый раз, когда приходилось останавливаться, обратный путь становился ещё длиннее.

Тогда было трудно понять и то, какой подход действительно верен. Информация о тренировках была разбросана повсюду, советы противоречили друг другу, а ошибок было много. Мне пришлось пробовать, терпеть неудачи и постепенно выяснять, что работает, а что нет.

У каждого своя отправная точка, и каждый организм адаптируется с разной скоростью. Если сравнивать себя с другими, всегда найдётся кто-то быстрее или сильнее. Погоня за ними мешает заметить, к чему ваше тело готово сегодня.

Но всё меняется, когда вы сравниваете себя с собой вчерашним.

Подняли немного больше? Пробежали чуть дальше? Выполнили ту же тренировку немного легче? Замечая эти небольшие изменения, можно развиваться в своём темпе, а не копировать чужой.

Чрезмерная нагрузка может на время ускорить прогресс. Но если её ценой станет травма и перерыв на недели или месяцы, придётся отдать всё преимущество, а иногда отступить ещё дальше.

Я верю, что дальше всех идут не те, кто сильнее всех себя загоняет, а те, кто способен продолжать.

Тело становится сильнее благодаря повторяющейся адаптации, а не одной экстремальной тренировке. Человек, который никогда не бегал, может однажды преодолеть 10 километров. Но финишировать и быть готовым перенести такую нагрузку — не одно и то же.

Всё должно происходить шаг за шагом.

Чтобы увидеть эти небольшие улучшения и понять, с какой скоростью вы движетесь, нужны записи.

Этот опыт стал философией BTY — Better than Yesterday. OnRep — первый продукт, который мы создали на её основе.

OnRep собирает в одном месте силовые тренировки, бег, функциональный фитнес и другие виды активности. Он помогает видеть, сколько вы подняли, сколько пробежали и какие изменения со временем появляются в ваших записях.

Дневник тренировок — это не просто хранилище старых цифр.

День за днём записи складываются в историю вашей работоспособности и её изменений. Они помогают понять, становитесь ли вы сильнее и быстрее и какой объём тренировок берёте на себя.

Если вы подняли намного больше обычного или резко увеличили объём, записи могут стать поводом остановиться и проверить, не требуете ли вы от себя слишком многого прямо сейчас.

Мы хотим, чтобы однажды OnRep мог задавать такие вопросы заранее.

Мы не хотим просто заставлять людей тренироваться больше. Мы хотим помогать им понимать своё тело и свои записи и развиваться в устойчивом темпе. Именно такой тренировочный опыт мы хотим создать с OnRep.

Если бы в начале пути я знал всё, что знаю сейчас, то, думаю, мог бы прогрессировать здоровее и быстрее — с меньшим количеством ошибок и травм.

Я не хочу, чтобы люди, которые начинают тренироваться сегодня, повторяли мои ошибки.

BTY продолжит создавать продукты, которые помогают сосредоточиться на собственных изменениях, а не на сравнении с другими, и расширять свои возможности, не теряя способности продолжать.