تعلّم التمرين
اضبط مدى الحركة قبل السرعة
في البداية، مدى الحركة أهم من السرعة. المدى المتسق يجعل السجلات قابلة للمقارنة ويثبت التقنية.
ما الذي تقارنه في OnRep
قبل مقارنة سرعة التكرار، سجّل هل بقي وضع البداية ومدى الحركة كما هما.
المدى أولا
مدى الحركة يوضح هل تكراراتك متشابهة.
- نفس المدى يجعل السجلات قابلة للمقارنة.
- السرعة الزائدة قد تغير العمق والشكل.
- الحركة البطيئة تسهل الإحساس بالتحكم.
اليوم سجل تكرارات متشابهة قبل السريعة.