OnRepOnRep
الجلسات
عامالجريHYROXCrossFitإدارة البوكس
مجانيتعلّم التمرينالأسئلةتسجيل الدخولابدأ مجانًا

تعلّم التمرين

قبل أن تسجّل أكثر، تعلّم ماذا تقارن.

تعليم OnRep ليس وصفات عشوائية للتكنيك. إنه يوضح أي سجلات، مثل الوزن والتكرارات ومدى الحركة ووقت الراحة، تجعل التقدم قابلا للمقارنة.

معاينة عامة

27

بطاقات مفاهيم للمبتدئين

01

المشي هو أكثر تدريب يتم التقليل من قيمته

02

لماذا يبدأ الجميع بالبار الفارغ

OnRepOnRep© 2026 OnRep. All rights reserved.
App StoreGoogle Play
رسالة من المؤسسسياسة الخصوصيةشروط الخدمةتراخيص المصادر المفتوحةسجل التحديثاتاتصل بنا

تعلّم التمرين

قبل أن تسجّل أكثر، تعلّم ماذا تقارن.

تعليم OnRep ليس وصفات عشوائية للتكنيك. إنه يوضح أي سجلات، مثل الوزن والتكرارات ومدى الحركة ووقت الراحة، تجعل التقدم قابلا للمقارنة.

معاينة عامة

27

بطاقات مفاهيم للمبتدئين

01

المشي هو أكثر تدريب يتم التقليل من قيمته

02

لماذا يبدأ الجميع بالبار الفارغ

03

لماذا يأتي القرفصاء بوزن الجسم أولا

04

لماذا يهم أول تمرين بعد التوقف

05

افحص جودة التكرار قبل زيادة الوزن

06

لماذا تُحسب 10 دقائق أيضا

07

المجموعة الأولى توقظ الجسم

08

الراحة بين المجموعات جزء من التدريب

09

لا تحكم على التمرين من ألم العضلات

10

التكرارات الأكثر ثباتا بنفس الوزن تقدم أيضا

11

اضبط مدى الحركة قبل السرعة

12

سبب إيقاف المجموعة يساعدك على تحديد الحمل التالي

الصفحة السابقة1 / 3الصفحة التالية
ابدأ التسجيل في التطبيق
03

لماذا يأتي القرفصاء بوزن الجسم أولا

04

لماذا يهم أول تمرين بعد التوقف

05

افحص جودة التكرار قبل زيادة الوزن

06

لماذا تُحسب 10 دقائق أيضا

07

المجموعة الأولى توقظ الجسم

08

الراحة بين المجموعات جزء من التدريب

09

لا تحكم على التمرين من ألم العضلات

10

التكرارات الأكثر ثباتا بنفس الوزن تقدم أيضا

11

اضبط مدى الحركة قبل السرعة

12

سبب إيقاف المجموعة يساعدك على تحديد الحمل التالي

الصفحة السابقة1 / 3الصفحة التالية
ابدأ التسجيل في التطبيق
onrepforbty@gmail.com