تعلّم التمرين
المجموعة الأولى توقظ الجسم
المجموعة الأولى الخفيفة ليست ضائعة. إنها تفحص التنفس، وضع المفاصل، وجاهزية جسمك اليوم.
ما الذي تقارنه في OnRep
استخدم سرعة التكرارات والوزن وسبب التوقف في المجموعة الأولى لاختيار حمل العمل اليوم.
مجموعات الإحماء تدريب أيضا
المجموعة الأولى هي مجموعة فحص لطريقة حركة جسمك اليوم.
- تفحص التنفس ووضع المفاصل.
- تمنع البداية العنيفة.
- تساعدك على اختيار وزن اليوم.
هدف المجموعة الأولى ليس الشدة، بل سماع إشارات الجسم.