تعلّم التمرين
لماذا تُحسب 10 دقائق أيضا
لا يجب أن يكون التدريب طويلا حتى يفيد. عشر دقائق يمكن أن ترفع النبض، تجهز المفاصل، وتبدأ العادة.
ما الذي تقارنه في OnRep
في الجلسة القصيرة، سجّل الإكمال أو الوقت أو المسافة، ثم قارن عدد مرات العودة في الأسبوع التالي.
القصير محسوب أيضا
عشر دقائق قد تكون أصغر وحدة مفيدة لتشغيل الجسم وبدء العادة.
- الخطة القصيرة أسهل في البدء.
- رفع النبض قليلا يضيف نشاطا.
- جلسة صغيرة مكتملة تجعل التالية أسهل.
هدف اليوم ليس الإطالة، بل البدء بدون قطع السلسلة.