Training lernen

Prüfe die Wiederholungsqualität vor mehr Gewicht

Stärker werden heißt nicht nur mehr Gewicht. Zuerst entsteht die Fähigkeit, Tiefe, Tempo und Bahn gleich zu wiederholen.

Was du in OnRep vergleichst

Lass heute bei einer Übung das Gewicht gleich und zeichne jede Wiederholung im gleichen Tempo auf.

Erst gleiche Wiederholungen bauen

Wiederholungsqualität heißt gleiche Tiefe, gleiches Tempo, gleiche Bahn wiederholen zu können.

Stabilere Wiederholungen mit gleichem Gewicht sind Fortschritt.
Weniger Wackeln macht den nächsten Gewichtssprung sicherer.
Wenn die letzte Wiederholung wie die erste aussieht, ist deine Basis besser geworden.

Heute geht es nicht schwerer, sondern wiederholbarer.