Training lernen
Warum auch 10 Minuten zählen
Training muss nicht lang sein, um zu zählen. Eine 10-Minuten-Einheit kann den Puls erhöhen, Gelenke vorbereiten und die Gewohnheit starten.
Was du in OnRep vergleichst
Notiere bei einer kurzen Einheit Abschluss, Dauer oder Distanz und vergleiche die Häufigkeit in der nächsten Woche.
Kurz zählt auch
Zehn Minuten können die kleinste sinnvolle Einheit sein, um den Körper einzuschalten und die Gewohnheit zu starten.
- Ein kurzer Plan ist leichter zu beginnen.
- Ein leicht erhöhter Puls zählt bereits zur Aktivität.
- Eine abgeschlossene kleine Einheit macht die nächste leichter.
Heute geht es nicht um lange Dauer, sondern darum, wieder anzufangen.