Training lernen
Der erste Satz weckt den Körper
Ein leichter erster Satz ist nicht vergeudet. Er prüft Atmung, Gelenkposition und deine Tagesform.
Was du in OnRep vergleichst
Nutze Wiederholungsgeschwindigkeit, Gewicht und Abbruchgrund des ersten Satzes, um das heutige Arbeitsgewicht zu wählen.
Aufwärmsätze sind Training
Der erste Satz ist ein Check-in-Satz, um zu sehen, wie dein Körper heute bewegt.
- Er prüft Atmung und Gelenkposition.
- Er verhindert einen zu aggressiven Start.
- Er hilft, das heutige Arbeitsgewicht zu wählen.
Ziel des ersten Satzes ist nicht Härte, sondern Körpergefühl.