Captura real de la app
iOS y Android
Captura real de la appOnRep da a fuerza, running, HYROX y reloj una forma de registro propia. Estas pantallas son capturas reales usadas para la tienda.
Línea de tiempo carrera-estación
Ruta repetida automática
Estimación e1RM
Cuando combinas fuerza, running y HYROX, el contexto se dispersa rápido. OnRep separa los datos y la siguiente acción que cada sesión necesita.
HYROX
Singles, Doubles, Relay, Open, Pro, ajustes escalados, línea de tiempo por segmento, respuesta cardiaca y revisión por estación.
Running
Ritmo fantasma, detección de mismo recorrido, vueltas, bandas de pendiente, ritmo a igual FC, confianza del sensor y tipo de PR.
Fuerza
e1RM, repeticiones con la misma carga, volumen, rendimiento por tiempo, cola del programa y recomendación según recuperación.
Reloj
Apple Watch y Wear OS para fuerza, running, HYROX, FC en vivo, vueltas y controles de finalización.
Guías de sesión de OnRep
La fuerza, el running y HYROX no mejoran con las mismas señales. OnRep registra cada sesión con la estructura que hace útil la próxima comparación.
Sesiones
3
Elige una sesión y mira qué datos usa OnRep para convertir tu próximo entrenamiento en evidencia de progreso.
Fuerza · Carga · Acondicionamiento
Estimación e1RM · Reps con la misma carga
Ghost Pace · Detección de ruta · Vueltas automáticas
Ghost Pace · Ruta repetida automática
8 carreras · 8 estaciones · flujo de equipo
Línea de tiempo carrera-estación · Formato de carrera o escalado
Fuerza · Carga · Acondicionamiento
Las series de hoy se vuelven una base para comparar carga, repeticiones, volumen, descanso y recuperación.
Ghost Pace · Detección de ruta · Vueltas automáticas
Ghost Pace, detección de misma ruta y análisis de vueltas son funciones gratuitas que funcionan sin configurar la ruta antes.
8 carreras · 8 estaciones · flujo de equipo
Una sesión HYROX queda como un registro ordenado de carreras, estaciones, transiciones, objetivos, roles de equipo y correcciones.
Aprender ejercicio
OnRep no convierte el aprendizaje en recetas de técnica. Muestra qué registros, como carga, repeticiones, rango de movimiento y descanso, ayudan a comparar progreso.
Vista pública
3
Tarjetas conceptuales para principiantes
Objetivo
01El mismo ejercicio se evalúa distinto si buscas músculo, fuerza, potencia o resistencia. Si no defines el objetivo, es fácil mezclar consejos pensados para resultados diferentes.
Qué comparar en OnRep
Elige un objetivo para este bloque, luego una variable estable y una métrica para comparar.
Consistencia
02Cambiar de ejercicio no es malo por sí solo. La variedad te expone a más ángulos, herramientas y entornos, pero para comparar progreso necesitas mantener al menos un ejercicio de referencia durante un tiempo.
Qué comparar en OnRep
Aunque agregues ejercicios nuevos, conserva un ejercicio de referencia con el mismo rango de movimiento durante 3 a 4 semanas.
Series
03Añadir series puede aumentar la práctica y el volumen, pero si caen las repeticiones, el rango de movimiento o el descanso, ya no comparas la misma capacidad. El número útil de series depende del objetivo.
Qué comparar en OnRep
Antes de añadir una serie, revisa si mantuviste las repeticiones objetivo, el rango de movimiento y el descanso; si la siguiente serie cae mucho, ajusta la carga o el descanso antes de sumar más series.
Un PR, una carrera más rápida o una serie más pesada puede venir de fitness, condiciones, descanso o más esfuerzo. OnRep deja el contexto junto al número.
OnRep no solo guarda entrenamientos. Ordena el contexto necesario para ver qué mejoró bajo condiciones justas.
Compara ruta similar, esfuerzo cardiaco similar, misma carga o una sesión repetible.
Ve si un número mejor parece fitness, mejores condiciones o un empuje más duro.
Convierte fuerza, running y HYROX en informes semanales y mensuales.
Registra fuerza, running o HYROX con la estructura adecuada.
Conserva frecuencia cardiaca, ruta, pendiente, carga, reps, descanso y esfuerzo.
Pon trabajo similar junto a trabajo similar para leer el cambio.
Entrena más fuerte, mantén o sigue juntando baseline.
Quédate con tus herramientas. Añade la capa que juzga si los números mejoraron en condiciones justas.
| Pregunta del usuario | Lo que muestra un log normal | Lo que añade OnRep |
|---|---|---|
| ¿Ese PR fue progreso real? | Nuevo mejor número y fecha | Carácter del PR con ruta, frecuencia cardiaca, esfuerzo y descanso |
| ¿Soy más rápido con el mismo esfuerzo? | Ritmo medio y distancia | Mismo ritmo cardiaco, pendiente, vuelta y ruta |
| ¿Soy más fuerte con la misma carga? | Peso y repeticiones | Reps con misma carga, calidad de serie y descanso |
| ¿El entrenamiento funciona? | Lista de sesiones y gráficos | Señales tempranas más informes semanales/mensuales |
Fuerza, running y HYROX se vuelven un solo flujo de progreso, no números dispersos.
Compara ritmo con frecuencia cardiaca, ruta, pendiente y vueltas.
Convierte primeros números bajos y PRs pequeños en baselines repetibles.
Free incluye registro ilimitado, campos de medición, historial, 1RM y estadísticas básicas. Elige Pro para análisis más profundo.
Cada deporte necesita campos distintos. La pregunta es la misma: ¿mejoraste bajo condiciones comparables?
Carreras y estaciones en un flujo
Revisa tiempos por segmento, respuesta cardiaca y estaciones cuello de botella antes de la próxima carrera.
Fatiga de conditioning con baselines
Registra volumen de conditioning y respuesta cardiaca con baselines repetibles.
Más rápido con el mismo pulso
Compara ruta, pendiente, vueltas y ritmo con misma frecuencia cardiaca, no solo ritmo medio.
La recuperación también cuenta
Registra recuperación y estado corporal entre sesiones duras para dar contexto al siguiente empuje.
Kettlebells y sleds por calidad
Divide sesiones mixtas en carga, distancia, tiempo y esfuerzo cardiaco comparables.
Convierte WODs en pistas de debilidad
Guarda más que la puntuación: revisa cuellos de botella y baselines repetibles.
Tu primer log es el baseline. Tras unas sesiones, OnRep puede mostrar señales comparables.
No. Si ya te gusta una herramienta de registro, puedes seguir usándola. OnRep añade la capa de juicio de progreso: compara fuerza, running y HYROX bajo condiciones más justas.
Sí. Tu primer registro es el baseline. Tras unas sesiones, OnRep puede comparar rutas, esfuerzo cardiaco, cargas y setups similares.
No solo muestra el mejor número. Mantiene ruta, pendiente, frecuencia cardiaca, descanso y esfuerzo cerca para interpretar mejor el PR.
Free te permite empezar con registro, campos de medición, historial, estadísticas básicas y registro offline. Elige Pro para tendencias más largas y análisis más profundo.
Registra entrenamientos en iOS y Android. Usa la web para cuenta, precios y flujos de dueños de gimnasio.
Empieza gratis. Tras unas sesiones, OnRep compara tus logs bajo condiciones más justas.
Sin tarjeta · Tu primer log se vuelve baseline