Aprender ejercicio
Por qué la sentadilla con peso corporal va primero
La sentadilla con peso corporal no es la versión fácil; es el patrón base del entrenamiento de piernas. Sin peso puedes revisar profundidad, equilibrio y calidad.
Qué comparar en OnRep
Registra primero profundidad, equilibrio y rango de movimiento; úsalos como base antes de añadir carga.
Primero apréndela con tu cuerpo
La sentadilla con peso corporal revisa profundidad, equilibrio y calidad de repetición antes de añadir carga.
- Cadera, rodilla y tobillo se coordinan incluso sin peso.
- Repetir la misma profundidad prepara la sentadilla con carga.
- Bajar lento y subir estable puede ser suficiente estímulo.
Hoy no toca más peso. Toca construir 24 repeticiones con la misma profundidad.