Aprender ejercicio
La primera serie despierta el cuerpo
Una primera serie ligera no se desperdicia. Revisa respiración, posición articular y cómo estás hoy.
Qué comparar en OnRep
Usa la velocidad de repetición, la carga y el motivo de parada de la primera serie para elegir la carga de trabajo de hoy.
Las series de calentamiento también entrenan
La primera serie es una serie de chequeo para ver cómo se mueve tu cuerpo hoy.
- Revisa respiración y posición articular.
- Evita empezar demasiado fuerte.
- Ayuda a elegir el peso de trabajo del día.
La meta de la primera serie no es intensidad. Es escuchar al cuerpo.