速さの前に動く範囲をそろえましょう

範囲が先です

可動域は、反復が互いにそろっているかを見る基準です。

• 同じ範囲なら記録を比較できます。
• 速すぎると深さやフォームがぶれます。
• ゆっくり動くとコントロールを感じやすくなります。

今日は速い反復より、そろった反復を残しましょう。