セット間の休憩もトレーニングの一部です

休むと次のセットが良くなります

休憩は、次の反復を安全にする準備時間です。

• 呼吸が戻るとフォームが安定します。
• 急ぎすぎると動きが乱れます。
• 休憩をそろえると記録を比較しやすくなります。

今日は休憩を抜かないこともトレーニングです。