最初のセットは体を起こす時間です

準備セットもトレーニングです

最初のセットは、今日の体の動きを見る確認セットです。

• 呼吸と関節の位置を確認します。
• 強く始めすぎるのを防ぎます。
• 今日の作業重量を決める助けになります。

最初のセットの目的は強度ではなく、体のサインを聞くことです。