Учиться тренировкам
Почему 10 минут тоже считаются
Тренировка не обязана быть длинной, чтобы иметь смысл. 10 минут могут поднять пульс, подготовить суставы и запустить привычку.
Что сравнивать в OnRep
В короткой сессии запишите факт завершения, время или дистанцию, затем сравните частоту на следующей неделе.
Коротко тоже считается
10 минут могут быть минимальной полезной единицей, чтобы включить тело и начать привычку.
- Короткий план проще начать.
- Небольшой рост пульса уже добавляет активности.
- Маленькая завершенная сессия облегчает следующую.
Сегодня цель не в длительности, а в том, чтобы начать без разрыва.