OnRepOnRep
Тренировки
Тренировка в залеБегHYROXCrossFitУправление боксом
БесплатноОсновы тренировокFAQ

Основы тренировок

Прежде чем записывать тренировку, узнайте, что сравнивать.

Разберитесь, какие данные записывать и как их сравнивать: вес, повторения, амплитуду движения и время отдыха.

Предварительный просмотр

27

Основы для начинающих

01

Ходьба — самая недооцененная тренировка

02

Почему все начинают с пустого грифа

OnRepOnRep© 2026 OnRep. All rights reserved.
App StoreGoogle Play

Основы тренировок

Прежде чем записывать тренировку, узнайте, что сравнивать.

Разберитесь, какие данные записывать и как их сравнивать: вес, повторения, амплитуду движения и время отдыха.

Предварительный просмотр

27

Основы для начинающих

01

Ходьба — самая недооцененная тренировка

02

Почему все начинают с пустого грифа

03

Почему приседания с собственным весом идут первыми

04

Почему первая тренировка после паузы важна

05

Сначала качество повторений, потом вес

06

Почему 10 минут тоже считаются

07

Первый подход включает тело

08

Отдых между подходами — часть тренировки

09

Не оценивайте тренировку по крепатуре

10

Более стабильные повторения с тем же весом — это прогресс

11

Сначала амплитуда, потом скорость

12

Причина остановки подхода помогает выбрать следующую нагрузку

Предыдущая страница1 / 3Следующая страница
Начать вести записи в приложении
ВойтиНачать бесплатно
03

Почему приседания с собственным весом идут первыми

04

Почему первая тренировка после паузы важна

05

Сначала качество повторений, потом вес

06

Почему 10 минут тоже считаются

07

Первый подход включает тело

08

Отдых между подходами — часть тренировки

09

Не оценивайте тренировку по крепатуре

10

Более стабильные повторения с тем же весом — это прогресс

11

Сначала амплитуда, потом скорость

12

Причина остановки подхода помогает выбрать следующую нагрузку

Предыдущая страница1 / 3Следующая страница
Начать вести записи в приложении
Письмо основателяПолитика конфиденциальностиУсловия использованияЛицензии open-sourceОбновленияКонтактыonrepforbty@gmail.com