Учиться тренировкам
Первый подход включает тело
Легкий первый подход не бесполезен. Он проверяет дыхание, положение суставов и готовность сегодня.
Что сравнивать в OnRep
Используйте скорость повторений, вес и причину остановки первого подхода, чтобы выбрать рабочий вес на сегодня.
Разминочные подходы тоже тренировка
Первый подход — это проверочный подход, чтобы понять, как тело движется сегодня.
- Он проверяет дыхание и положение суставов.
- Помогает не начать слишком резко.
- Помогает выбрать рабочий вес на день.
Цель первого подхода не в интенсивности, а в том, чтобы услышать тело.