为什么每个人都从空杆开始

每个人都从空杆开始

空杆会在重量干扰之前检查姿势、呼吸和动作轨迹。

• 低负荷也能促进神经适应和技术学习。
• 可重复的轨迹会成为以后加重的基础。
• 无痛、稳定完成的一组，就是下次训练的基准。

今天的目标不是证明重量，而是用同样动作完成15次。