加重量前，先看重复质量

先让每次重复更一致

重复质量就是重复相同深度、相同速度、相同轨迹的能力。

• 同样重量下更稳定的重复，也是进步。
• 摇晃更少，下一次加重会更安全。
• 如果最后一次还像第一次，今天的基准就提高了。

今天不是更重，而是更一致。