组间休息也是训练的一部分

休息会让下一组更好

休息是让下一次重复更安全的准备时间。

• 呼吸恢复，动作更稳定。
• 太急会让动作变乱。
• 固定休息时间，记录更容易比较。

今天，不跳过休息也是训练。