为什么10分钟也算训练

短也值得记录

10分钟训练可以成为启动身体和习惯的最小单位。

• 时间短，更容易开始。
• 心率稍微提高，也是在累计活动量。
• 一个小完成，会让下一次更容易。

今天不是练很久，而是不断线地开始。