学习训练
停止一组的原因，是决定下次负荷的依据
只知道自己撑到了最后，不足以决定下次训练。记录你是因为活动范围变小、动作变形、速度明显下降，还是疼痛或麻木而停止，下一次负荷会更好判断。
在 OnRep 中比较的基准
把停止一组的原因，和负荷、次数、活动范围变化一起记录。
什么时候应该停止一组？
停止一组不是放弃，而是为了让记录保持可比较的标准。
为什么要这样做？
即使完成到最后，如果活动范围或动作标准已经变形，这一组可能不再测量同一种能力。想决定下次负荷，就需要次数，也需要停止的原因。
什么时候适用？
- 学技术时，标准一变形就停止通常更合适。
- 即使目标是力量或增肌，尖锐疼痛、麻木或速度突然下降也是调整负荷的信号。
- 初学者常浪费时间在把每一组都做到失败当成更好训练。
在 Onrep 里这样判断
- 固定标准：活动范围和动作标准
- 比较指标：负荷、次数、停止一组的原因
- 判断规则：如果同一个原因经常让一组提前结束，就降低负荷或目标次数。
记录停止一组的原因，才能更好决定下一次负荷。