빈봉부터 훈련해야 하는 이유

누구나 빈봉부터 시작합니다

빈봉은 시작 자세, 호흡, 가동범위를 확인하는 첫 훈련입니다.

• 낮은 부하에서도 몸은 동작을 더 익힙니다.
• 같은 가동범위로 반복하는 능력이 이후 중량 증가의 기반입니다.
• 통증 없이 안정적으로 끝낸 세트는 다음 훈련의 비교 기준이 됩니다.

빈봉 기록은 무게를 증명하는 것이 아니라 같은 기준으로 반복했는지 확인하기 위한 기록입니다.