Aprender treino
Por que o agachamento livre vem primeiro
O agachamento com peso corporal não é a versão fácil; é o padrão base do treino de pernas. Sem carga, você observa profundidade, equilíbrio e qualidade.
O que comparar na OnRep
Registre primeiro profundidade, equilíbrio e amplitude de movimento; use isso como base antes de adicionar carga.
Aprenda primeiro com o próprio corpo
O agachamento com peso corporal verifica profundidade, equilíbrio e qualidade da repetição antes da carga.
- Quadril, joelho e tornozelo trabalham juntos mesmo sem peso.
- Repetir a mesma profundidade prepara o agachamento com carga.
- Descer devagar e subir estável já pode gerar estímulo.
Hoje não é mais pesado. É construir 24 repetições na mesma profundidade.